Friday, June 23, 2017

Apakah Itu VO2 MAX ?

Apitaik.co.id> istilah VO2 MAX sering kita dengar baru baru ini tim liga liga Indonesia Ps lotim lombok timur ingin kembali menerapkannya penerapan standar Vo2 Max telah dilakukan oleh timnas U19 yang berakhir dengan prestasi gelar juara sebenarnya Apa itu VO2 MAX ? VO2 MAX adalah volume pemaksimal oksigen yang di proses oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan secara intensif. volume maksimal ini adalah suatu tingkatan kemampuan tubuh yang dinyatakan dalam liter Per Menit, Per Berat Badan seseorang dengan mengukur oksigen yang di pakai selama latihan. kita akan mengetahui jumlah oksigen yang kita pakai serta  mengetahui jumlah oksigen yang di pakai oleh otot saat bekerja, makin tinggi jumlah oksigen yang di pakai maka makin tinggi intensitas otot, cepat atau lambatnya kekelehan oleh seorang atlet dapat diperkirakan dari kapasitas Aerobik atlet yang kurang baik, kapasitas aerobik menunjukkan kapasitas maksimal yang di pergunakan tubuh atau VO2 MAX , lalu bagaimana mengukur VO2 MAX ? salah satu alat ukur adalah Cuper Test. Metode ini sangat sederhana yakni atlet harus melakukan lari atau jalan Selama 12 Menit  Di Lintasan lari sepanjang  400 Meter

 selebihnya silahkan klik link di bawah
https://www.youtube.com/watch?v=mHJX5OoYcIU&t=11s

No comments:

Post a Comment

Jangan lupa koment Meskipun hanya sepatah kata itu sangat bermanfaat TERIMA KASIH

INDONESIA 0 - 1 BAHRAIN

Pada Babak Pertama Pertandingan TIMNAS INDONESIA VS BAHRAIN. Sejak Menit Ke pertama Bahrain Terus Melakukan Serangan ke pertahanan Ind...